Me dedico a guiarte en el autoconocimiento desde el cuerpo
Te acompaño a recuperar tu salud, tu equilibrio, libertad física y movilidad, aliviar tus dolores,
a rehabitar tu cuerpo-mente a través de la Técnica Alexander.
¿Qué es la Técnica Alexander?
Es un método de reeducación psicofísica, que nos permite concientizar los patrones y hábitos corporales y posturales que tenemos en nuestra cotidianeidad. Estos hábitos, inconscientes, generan con el tiempo, un uso inadecuado de nuestro organismo y este se ve finalmente afectado en su funcionamiento.
La técnica es un medio a través del cuelo logramos mayor libertad de movimiento, previene lesiones, quita dolores y alivia tensiones, mejora el uso de la voz, reduce el estrés, mejora la respiración y la postura. El método busca ayudar a las personas a identificar y crear nuevos hábitos, para que puedan moverse con más eficacia, sin dolor y realizar sus actividades profesionales con mayor eficiencia.
La técnica Alexander se ha utilizado en una amplia variedad de contextos, incluyendo la terapia física, la enseñanza de la música y la actuación, y la atención médica en general. Es una técnica no invasiva que se centra en el propio cuerpo y en la capacidad de cada persona para mejorar su propia salud y bienestar.
¿Qué puede estar pasándote?
“Las personas no deciden su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro”. F.M Alexander.
Pasas muchas horas sentado en el ordenador
Dolores crónicos
Problemas respiratorios
Falta de concentración
Desconexión con tu cuerpo
Realizas un deporte y quieres mejorar tu rendimiento
Eres músico y quieres mejorar tu performance
¿Qué obtengo a través de la Técnica Alexander?
- Mejora de la postura y el equilibrio
- Reducción del dolor y la tensión muscular
- Mejora de la movilidad y la flexibilidad
- Mayor conciencia corporal y autocontrol
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mayor energía y vitalidad
¿Cómo te acompaño?
Con mis manos y mis palabras. Mis manos curiosas en contacto contigo, observan y comunican, te invitan al movimiento y a la pausa.
“Este trabajo es muy simple ¿Sabes? El problema es… que es muy simple.”F.M Alexander
Pensar
Durante una clase de Técnica Alexander somos invitados a habitar el proceso de pensar, observar la mente trabajando durante el movimiento y en la quietud.
Cómo
Nos damos espacio y tiempo para observar cómo nos movemos, cómo estamos, cómo funcionamos y nos brindamos blandura, tono, claridad, conciencia, dirección, autoconocimiento.
Hacer menos
Aprendemos a calmar el cuerpo, y notar cuánto menos esfuerzo podemos hacer en nuestro estar.
Duración de las clases
Las clases individuales tienen una duración aproximada de 45 o 50 minutos. Estos encuentros requieren un alto grado de atención tanto del alumno como del profesor.
Cantidad y frecuencia
Es bastante personal. Lleva tiempo entender el lenguaje y la dinámica de los encuentros. Recomiendo comenzar con un proceso mensual de 4 clases. Luego, según el interés de cada alumno, los encuentros podrán ser más o menos espaciados y sostenidos en el tiempo.
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Estaré encantada de responder todas tus consultas y ayudarte en lo que necesites.